Το άγχος είναι απλά ένα γεγονός της φύσης - δυνάμεων από τον έξω κόσμο που επηρεάζουν το άτομο. Το άτομο ανταποκρίνεται να τονίσω με τρόπους που επηρεάζουν το άτομο, καθώς και το περιβάλλον τους. Ως εκ τούτου, όλα τα έμβια όντα που είναι σε μια σταθερή ανταλλαγή με το περιβάλλον τους (το οικοσύστημα), τόσο σωματικά όσο και συμπεριφορικά. Αυτή την αλληλεπίδραση των δυνάμεων, ή ενέργειας, είναι φυσικά παρόντες στις σχέσεις μεταξύ όλη η ύλη στο σύμπαν, είτε πρόκειται για ζουν (κίνηση) ή δεν ζουν (άψυχα). Ωστόσο, υπάρχουν κρίσιμες διαφορές στο πόσο διαφορετικά ζουν πλάσματα που σχετίζονται με το περιβάλλον τους. Οι διαφορές αυτές έχουν εκτεταμένες συνέπειες για την επιβίωση. Λόγω υπεραφθονία του στρες στις σύγχρονες ζωές μας, σκεφτόμαστε συνήθως άγχος ως μια αρνητική εμπειρία, αλλά από μια βιολογική άποψη, το άγχος μπορεί να είναι μια ουδέτερη, αρνητική ή θετική εμπειρία.

Σε γενικές γραμμές, στρες σχετίζεται με τις εξωτερικές και εσωτερικές παράγοντες. Εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν το φυσικό περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας σας, τις σχέσεις σας με άλλους, το σπίτι σας, και όλες τις καταστάσεις, προκλήσεις, δυσκολίες, και τις προσδοκίες σας αντιμετωπίζουν σε καθημερινή βάση. Εσωτερικούς παράγοντες καθορίζουν την ικανότητα του σώματός σας να ανταποκριθεί, και να ασχοληθεί με, τους εξωτερικούς παράγοντες στρες προκαλώντας. Εσωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να χειρίζεται το άγχος περιλαμβάνουν σας διατροφικής κατάστασης, συνολικά επίπεδα υγείας και φυσικής κατάστασης, συναισθηματική ευεξία, καθώς και το ποσό του ύπνου και ανάπαυσης μπορείτε να πάρετε.