Σκύψτε ή να καθίσει θέση με τα γόνατα του λυγισμένα και την τακούνια πλησίον ή την αγγίξετε τους γλουτούς του ατόμου. Λέγεται η κατάληψη του τρίτου κόσμου, διότι είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων στον αναπτυσσόμενο κόσμο όπου άτομα αναλαμβάνει τη θέση αυτή σώμα, όταν τρώνε, παίζουν παιχνίδια, chat, επισκεφθείτε την τουαλέτα, ή να κρεμάσει ακριβώς. Με την κοντόχοντρη θέση, η πρόσωπο σύνολα του/της πόδια ελαφρώς ευρύτερο από τον ώμο-πλάτος με το βάρος διανεμημένο ομοιόμορφα στα δύο πόδια, ενώ τα τακούνια του ατόμου να παραμείνουν στο έδαφος.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι σε θέση να squat άνετα μπορεί να αυξήσει απόδοση στην αθλητική απόδοση. Άνθρωποι βιώνουν squat λιγότερο low-back πόνος και λιγότερο επώδυνο quad. Ως κοινά όπως είναι στον αναπτυσσόμενο κόσμο, οι περισσότεροι Βορειοαμερικανοί λείπει αυτό το θεμελιώδες στοιχείο της ανθρώπινης κίνησης. Για πολλούς από αυτούς, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που τρένο τακτικά στο γυμναστήριο, στάση οκλαδόν είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται.