Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

Η κατώτερη καρδιά σας θα νικήσει, όταν είστε εντελώς σε κατάσταση ηρεμίας (μέσοι όροι 60-80). A true καρδιακή συχνότητα λαμβάνεται πρώτο πράγμα το πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, έχουν καφεΐνη ...

Στόχος του καρδιακού ρυθμού ζώνες

Fitness; Workouts

THR σας μπορεί να περιλαμβάνει ένα μεγάλο φάσμα, αλλά για διαφορετικές επιδόσεις στόχων, μπορείτε να επικεντρωθεί στην στενότερες ζώνες εντός σας φάσματος ...

μπλοκάρει

Fitness; Workouts

Η ομάδα των 3 μυών στο πίσω μέρος των μηρών σας που τρέχει από το κάτω μέρος της πυέλου ακριβώς κάτω από τα γόνατα. Που σας επιτρέπουν να Λυγίστε τα γόνατά σας και Ισιώστε τα πόδια σας στα ισχία. , ...

ατμοσφαιρικό καρδιακού ρυθμού

Fitness; Workouts

Δεν είναι πραγματικά ένας τεχνικός όρος. Το ποσοστό καρδιών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είστε πρόκειται για καθημερινές δραστηριότητες, αλλά δεν ...

μέγιστης καρδιακής συχνότητας (MHR)

Fitness; Workouts

Της ταχύτερης και πιο δύσκολο σας καρδιακού μυός μπορεί να νικήσει θεωρητικά (σύμβαση). Προσωπικές κόκκινο-γραμμή σας. Μέγιστα πτώση σιγά-σιγά με την ηλικία, αλλά δεν όσο πιο γρήγορα ή τόσο πολύ, εάν ...

Τραβήξτε σημαδούρα

Fitness; Workouts

Αφρού επίπλευση συσκευή σχεδιασμένη να χωρέσει ανάμεσα στα πόδια σας και να κρατήσει το κάτω μέρος του σώματός σας στη ζωή χωρίς να κλωτσάει. Σας επιτρέπει να εργάζονται μόνο σας άνω σώματος και να ...

pectorals

Fitness; Workouts

Τα 2 ζεύγη των μυών στο στήθος που λειτουργούν για να τραβήξει τα μπράτσα προς ή πέρα από το στήθος. Το μείζονα θωρακικό καλύπτει το στήθος της από την κορυφή του βραχίονα να την κλείδα, κάτω για να ...