Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

Το επίπεδο ιδανική ένταση με την οποία σας καρδιά ασκείται αλλά όχι καταπονημένος. Καθορίζεται από την εύρεση της μέγιστης καρδιακής συχνότητας σας και λαμβάνει ένα ποσοστό (60% έως 85%, ανάλογα με ...

τένοντας

Fitness; Workouts

Ένα ευέλικτο, μη-ελαστικό ιστό που συνδέει το μυ να των οστών. Τον Αχίλλειο τένοντα είναι η μεγάλη υποδοχή από το οστό της πτέρνας στο μυ ...

πρόσδεση

Fitness; Workouts

Συνδέονται με μια ζώνη και στη συνέχεια σε μια σκάλα, ή κάποιο άλλο σταθερό σημείο στο δίπλα στην πισίνα, ένα σχοινί σας βοηθά να μετατρέψει μια πάρα πολύ μικρή πισίνα σε διάδρομο ενός κολυμβητή. Για ...

κατώτατο όριο

Fitness; Workouts

Η καρδιακή συχνότητα σε γαλακτικό οξύ που αρχίζει να δημιουργήσει πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να σπάσετε αυτό. Πρέπει να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησής σας σε ακριβώς κάτω από αυτό το ...

τραπεζοειδές

Fitness; Workouts

Το τριγωνικό μύες που εκτείνεται σε όλη την πλάτη σας από τη σπονδυλική στήλη της ωμοπλάτες κλείδα. Δουλεύουν με το deltoids να άρει σας χέρια και τους ώμους. Καλό να έχουμε ισχυρές για να μεταφέρουν ...

τρικέφαλος μύς

Fitness; Workouts

Τους μυς στο πίσω μέρος του άνω όπλα για να ισιώσει τους αγκώνες σας και σας επιτρέπουν να ωθήσει τα χέρια σας προς τα εμπρός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους όταν είστε fly-fishing ή σπρώχνει ένα ...